Bougez en rythme et faites le plein d'énergie
Le Step est un cours collectif cardio qui consiste à enchaîner des mouvements chorégraphiés autour d'une plateforme surélevée. Au rythme de la musique, vous alternez montées, descentes et déplacements pour améliorer votre endurance, renforcer le bas du corps et brûler un maximum de calories. Ludique et dynamique, le Step allie plaisir, coordination et performance.
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Les bénéfices du Step
- Améliore le cardio et l'endurance
- Renforce les jambes et les fessiers
- Développe la coordination et l'équilibre
- Favorise une forte dépense calorique
- Procure énergie, plaisir et bonne humeur
Un entraînement rythmé et évolutif
Chaque séance propose des enchaînements progressifs adaptés au niveau du groupe. Le coach vous guide pas à pas afin d'apprendre les mouvements tout en augmentant progressivement l'intensité pour offrir un entraînement complet, motivant et accessible.
Le Step convient aussi bien aux débutants qu'aux pratiquants réguliers. La hauteur de la plateforme et l'intensité des exercices peuvent être adaptées afin que chacun puisse progresser à son rythme tout en prenant du plaisir à chaque séance.
Affaires à apporter
Horaire des cours
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| Jour | Heure | Trainer |
|---|---|---|
| Mardi | 18:00 - 19:00 | Jenifer Alex |
| Jeudi | 10:00 - 11:00 | Ellie Watson |
| Vendredi | 09:00 - 10:00 | Jecy Deoko |