Développez votre force, votre endurance et votre explosivité
Le Cross Training est un entraînement complet qui combine des exercices de renforcement musculaire, de cardio et de mobilité. Chaque séance alterne différents ateliers pour solliciter l'ensemble du corps, améliorer votre condition physique et repousser progressivement vos limites. Accessible à tous, chacun adapte l'intensité selon son niveau et ses objectifs.
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Les bénéfices du Cross Training
- Renforce l'ensemble des groupes musculaires
- Améliore le cardio et l'endurance
- Développe la puissance, l'agilité et la coordination
- Favorise une forte dépense calorique
- Permet de progresser rapidement grâce à des séances variées
Un entraînement varié et stimulant
Les séances associent des mouvements fonctionnels, du travail avec charges, des exercices au poids du corps et des ateliers cardio. Encadré par un coach, vous évoluez dans une ambiance dynamique où chaque exercice est adapté afin de garantir une progression efficace et sécurisée.
Le Cross Training est idéal pour celles et ceux qui recherchent un entraînement complet, intense et jamais monotone. Il permet d'améliorer simultanément la force, le cardio, la mobilité et l'endurance, tout en développant une excellente condition physique générale dans une ambiance motivante.
Affaires à apporter
Horaire des cours
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| Jour | Heure | Trainer |
|---|---|---|
| Vendredi | 16:00 - 17:00 | Shawn Ray |